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比較的早い時間に仕事を終えることができたので、市営プールでひと泳ぎ。本数アップを目論んでいたが、途中でしんどくなったのでいつもどおりクロールと平泳ぎを50メートル×15本づつ。図書館で借りた解説本に書かれていたとおりのフォームで泳いだところ余計に疲れてしまった。これだけ苦しいと明らかに間違っていることだけは分かるのだが、客観視できないだけにどこをどう改善すればいいのやら。隣のレーンで子供相手に教えていたガチムチ先生に教わるしかないのかなあ。

■食事
朝：ゴーヤーチャンプルー（昨晩の残り）
昼：ほっかほっか亭のり弁当
夜：トマトベースの野菜スープ、焼き魚（いさき）